w miejscu

[...] takie dni ze codziennie tez. Poza tym jestem w stanie cwiczyc w domu. Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 86 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] biustu: 91 cm Obwód pod biustem: 84 cm Obwód bicepsa: 29 cm Obwód bioder: 99 cm Obwód w talii: 76 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód łydki: 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, pupa, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do tej pory przez 3 miesiące [...]

Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram [...]

[...] opis stanu mojego zdrowia i historia wagowych zagadnień mojego życia. Wiek :26 Waga :97 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :115 Obwód pod biustem : 104 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 102 Obwód na wysokości pępka :118 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód łydki :44 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym [...]

[...] w którym spotyka się masa ludzi. Mamy tu cały przekrój kobiet i mężczyzn w różnym wieku: studentów, osoby pracujące w różnych branżach, emerytów. Jak w każdym tego typu miejscu istnieje wiele niepisanych zasad, regulujących relacje między ćwiczącymi. Jakimi prawami rządzi się klub fitness? Jak się tu odnaleźć i nie popełnić żadnej gafy? Nie [...]

[...] organizmu co pozwala im uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Przykładowa rozgrzewka Zaczynamy przygotowania stawów i mięśni na obciążenia .Wykonujemy ćwiczenia ruchowe stojąc w miejscu. Naprzemienne podnoszenie nóg w kierunku pośladków Przysiady w lekkim rozkroku nie schodzimy do samego końca Wspięcia na palce Uginamy nogę w kolanie stoimy na [...]

[...] w stanie przeżyć bez jedzenia ponad miesiąc , lecz bez wody, zależnie od szybkości jej utraty, zaledwie kilka dni. Zapotrzebowanie człowieka na wodę można postawić na drugim miejscu po zapotrzebowaniu na tlen. W organizmie woda jest: - materiałem budulcowym, stanowi bowiem strukturalną część wszystkich komórek i tkanek ustrojowych, - doskonałym [...]

Ankieta: Wiek : 30 lat Waga : 70 kg Wzrost : 161cm Obwód w biuście(1) : 96cm Obwód pod biustem : 83 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 83cm Obwód na wysokości pępka : 96 cm Obwód bioder(3) : 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu : 60 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] i od dwoch miesiecy sie zaczelo - diete opisze nizej, trening: od 18-tki jechalem splitem potem doszly serie przeplatane na koniec jeszcze dolozylem piramidalny bo stalo w miejscu. Jednak widzac pasje u niektorych osob przy pomaganiu innym, pomyslalem ze moze i mi pomozecie w niektorych sprawach bo o odzywianiu, suplach itd... pojecie mam tylko [...]

[...] przerwy m. seriami 2. Wyciskanie na suwnicy / 4X15 - 30s przerwy m. seriami 3. Przysiady ze sztangą na karku na maszynie SMITH / 4X12 - 30s przerwy m. seriami 4. Wykroki w miejscu z hantlami / 3X15 (15 powtórzeń na jedna noge) - 30s przerwy m. seriami Dwugłowy: 1. Uginanie podudzi siedząc / 4X12 - 30s przerwy m. seriami 2. Martwy ciąg na [...]

[...] (wykorzystałem zaciski) - linki wyciągu wykonane z tworzywa sztucznego (nylon?) były wytrzymałe ale zbyt elastyczne i naciągały się podczas gdy obciążenie pozostawało w miejscu. Od razu musiały zostać wymienione na linki stalowe w pancerzu. Przy czym kółka wyciągu były bez łożysk i plastikowy pancerz szybko się zniszczył ze względu na duże [...]

[...] a efektów nie ma :( Mało tego - jest coraz gorzej... Ćwiczę regularnie, jem zdrowo - w moim odczuciu. Waga trochę spada, obwody też nieznacznie. Potem długo wszystko stoi w miejscu, ja się poddaję, podjadam słodycze - tyję. Znów biorę się w garść, znów mam drobną poprawę, znów staje - i tak w kółko już dwa lata... Wyglądam jakbym nigdy nie [...]

[...] 48 kg mamy tłuste brzuchy? Wiek : 26 Waga : od 53 - cały czas spada (cel: 50 kg) Wzrost : 167 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67,5 (spadło z 74) Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 92 Obwód uda 53 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, W którym [...]

[...] tracimy chęć zaśnięcia. Zdarza się to często u osób odczuwających stany lękowe. Wskazówki dotyczące otoczenia: * Śpij w bezpiecznym, wygodnym, spokojnym i odprężającym miejscu. * Wybierz wygodne łóżko i odpowiednią pościel - spędzasz tam jedną trzecią życia. Łóżko, które jest zbyt twarde, albo nie dość twarde może powodować problemy z [...]

[...] sobie diet, że nabawiłam się nieprzyjemnych dolegliwości jelit… Wiek : 22 Waga : 70 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 97 Obwód uda : P60, L62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda W którym [...]

[...] 65; etraz nei wiem Wzrost :.......................... 163 Obwód w biuście : .................93 cm Obwód pod biustem :............... 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 cm Obwód na wysokości pępka :........ 86 CM Obwód bioder :.....................97.5cm Obwód uda..........................53.5CM Obwód [...]

[...] mięsnie te nie są rozluźnione. Kiedy podczas skłonu unosimy głowę i barki, napięcie mięsni brzucha nie jest wystarczające, aby unieść miednicę, która utrzymuja w miejscu zginacze bioder lub też ciężar nóg. - Przeanalizujmy teraz pracę mięsni podcas unoszenia nóg w zwisie. - W pozycji tej w ruchu kończyn dolnych zaangażowane są [...]

[...] dlatego postanowiłam założyć swój wątek. Bo chcę tyć z głową. Ankieta: Wiek : 27 Waga : 43 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 78 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder : 86 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch poniżej pępka, pośladki, uda, twarz [...]

[...] tułowia jednorącz 4 serie 12 ruchów 3. Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 4 serie 8 ruchów 4. Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia oburącz 4 serie 12 ruchów 5. Zakroki w miejscu z hantlami 4 serie 10 na nogę+ Martwy ciąg na prostych nogach 20 ruchów 6. Uginanie ramion z hantelkami +prostowanie ramion z hantelkami 3 serie 12 ruchów Trening ma [...]

[...] ani zmęczona. B: 92 T: 35-45 W:124-165 W sumie ok: 1400kcal Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 157 Obwód w biuście(1) :73 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brak W którym [...]